家長要想使孩子的運(yùn)動特長得到持續(xù)的發(fā)展，很重要的一條是要他從小養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣去誘導(dǎo)和培養(yǎng)呢?

　　要利用生理節(jié)奏的規(guī)律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。家長應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起床，并在同一時間進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉時間也基本相同，不管是烈日炎炎的夏天還是寒風(fēng)刺骨的冬天，不管是節(jié)假日還是寒暑假，都不改變孩子的生活規(guī)律，形成有利于孩子健康的良好的”生物鐘”。這樣，天長日久，鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。

　　興趣培養(yǎng)

　　家長要以身作則，同孩子一起參加鍛煉。孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進(jìn)行比賽，更能引起他的興趣，有利于養(yǎng)成習(xí)慣。相反，家長一年四季足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監(jiān)督孩子，時間一長孩子就會產(chǎn)生逆反心理，把體育鍛煉看成是負(fù)擔(dān)和懲罰。

　　父母要根據(jù)孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運(yùn)動量。孩子年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復(fù)，所以，年齡小的孩子鍛煉強(qiáng)度不宜過大，時間不要過長，但內(nèi)容要多樣，可把跑、跳、投擲、體操和游戲結(jié)合進(jìn)行。孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭，就會養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

　　父母要根據(jù)孩子的自身素質(zhì)，讓他們適當(dāng)學(xué)點專門的體育技術(shù)。孩子們對各類體育明星，如武術(shù)高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪杰都十分欽佩，也渴望學(xué)點專門的體育技術(shù)，父母可在這方面為孩子創(chuàng)造一定的條件，使他們?nèi)缭敢詢敗＿@樣將會大大激發(fā)孩子的鍛煉熱情，須知良好的鍛煉習(xí)慣往往就在這種熱情中養(yǎng)成。

　　父母要給孩子的體育鍛煉以必要的物質(zhì)支持，如運(yùn)動衣褲、運(yùn)動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對他們進(jìn)行體育鍛煉的堅定的支持態(tài)度。

　　有些孩子有運(yùn)動的天分，有些沒有，每個孩子的發(fā)展速度也不一樣，父母千萬不要把自己過高的期望加在孩子身上。運(yùn)動本身的目的應(yīng)該是幫助人們維持良好的體能和姿態(tài)，舒緩身心的壓力，而不是所謂的成敗勝負(fù)。父母愈輕松，孩子愈能自然地學(xué)習(xí)運(yùn)動。