高考是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以家長和學(xué)生都很重視。也因此，在高考期間，家長總是盡力的幫孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。但是有時候，飲食調(diào)養(yǎng)不科學(xué)，反而會對考生帶來不好的影響。

　　忌臨時換食譜

　　一般考試前一周不要隨意改變平時的飲食習(xí)慣，不要食用平時考生沒有吃過的新食物。因?yàn)樾率澄锲饺諞]吃過，可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，反而會讓孩子不習(xí)慣，增加心理負(fù)擔(dān)，不利于臨場發(fā)揮。考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

　　注意忌口

　　如果考生出現(xiàn)咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)，卻不建議在備考期間食用，因?yàn)檫@些食物中的異性蛋白，會引起進(jìn)一步過敏。同樣，，考生應(yīng)少吃荔枝、芒果等熱性水果，防止“上火”。

　　忌臨時進(jìn)補(bǔ)

　　臨時進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。

　　忌吃冷飲

　　高考期間最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。可以在三餐之間讓孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩(wěn)定情緒的功能。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。

　　溫馨提示：上面這些飲食禁忌都是我們生活中比較常見的，而且對于我們的健康的幫助也是比較的明顯的，所以為了我們孩子的健康，和孩子順利的考試，家長一定要小心上面的飲食禁忌。