自控力就是控制自己的能力，是指能夠完全自覺的、有意識的控制自己的情緒，支配自己行動的能力，是意志的重要品質，是情商的重要要素。自控力

　　的發展對個人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來就有，它是孩子在后天的環境中，隨著認知的發展和教育的影響而不斷形成和發展起來的。

　　隨著我們生活水平的逐步提高，電視、電腦及其他娛樂活動充實了生活的內容，同時也影響著孩子的學習。他們在想學習的過程中常常被這些大人們熱

　　衷的生活所打擾，以至于控制不了自己的行動，，耽誤了學習。如何培養孩子的自控力？

　　自控力高的孩子如何培養

　　◆家長來反思

　　多和孩子溝通，及時了解孩子的心理發展和內心需求，爸媽才能夠更好地引導孩子塑造良好的性格和行為習慣。有些爸媽本身脾氣就比較火爆，耳濡目

　　染之下，孩子自然也就會變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。爸媽的言行舉止在孩子的成長學習過程起著榜樣的作用。如果爸媽總是因為小事而發牢騷，或者因為孩子做錯事就大發牌氣，大聲斥責，或者家庭氣氛緊張，爸媽經常吵架孩子長期缺乏安全感，同時缺乏爸媽的引導，孩子很難有良好的自控能力。孩子的自控力要依靠爸媽日常生活的引導與教育，如果爸媽對于孩子只是采取無所謂的態度，對于孩子不守規則的行為放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。因此，爸媽要以身作則，應該要控制好自己的情緒。

　　◆爸媽這樣做

　　1．對孩子的要求要保持一貫的原則。

　　隨著孩子年齡的增長，爸媽對孩子的自控力培養著重于社會道德規范和社會責任心等方面，比如要求孩子在集體中要遵守集體規則和紀律，不可隨心所

　　欲地侵犯別人的利益事等。爸媽在教育孩子的過程中要長期堅持一貫的要求和原則，不遷就、不隨意改變，淅淅地孩子便會學會控制、約束自己。

　　2．幫助兒子養成良好的生活習慣。

　　爸媽們要及時幫助兒子養成良好的生活習慣，這一點其實很容易做到。當他剛上學的時候就讓他自覺地去完成作業，預習新課，逐漸形成了自己的一套生活和學習的規律以后，那么當他成為初中生、高中生、大學生的時候，也一樣會遵守自己的規律，形成良好的習慣。這需要爸媽們用耐心，從開始協助孩子一點點地實現。

　　3．讓孩子有意識地提高自控力。

　　爸媽們可以讓孩子選擇一個有利于自己的情境來自我暗示。比如當自己學了一會兒就感到靜不下心時，閉上眼晴，調整呼吸，然后有意識地把自己學習

　　一段時間后產生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實是剛剛馬上要學習，然后做出奮斗的表情開始繼續學習。堅持一段時間后，孩子的自控力會明顯提高。