開學(xué)啦開學(xué)啦~

　　新學(xué)期開始時有木有制定新學(xué)期的計劃和目標呢？相信大部分學(xué)生都會在一學(xué)期開始的時候立志我要怎樣我要怎樣，然而到了學(xué)期末卻發(fā)現(xiàn)所有的怎樣都不怎么樣。然后在下一個學(xué)期再次開始新的廢柴輪回。

　　經(jīng)過大數(shù)據(jù)分析，那些失敗了的新學(xué)期計劃都有一些共同點。大家不妨對照一下自己的計劃，如果具備以下這些特點，失敗率是非常高的，抓緊時間調(diào)整一下吧~

　　01

　　一出空城計

　　這學(xué)期我一定要好好學(xué)英語！這學(xué)期我要學(xué)習(xí)PS！這學(xué)期我測驗爭取都拿A！

　　這些計劃都太模糊了。好好學(xué)英語，什么才算是“好好學(xué)”？學(xué)習(xí)PS，學(xué)習(xí)到什么程度？要閱讀那些資料？學(xué)哪些課程？測驗都拿A，都有哪些測驗？怎樣才能拿A？

　　不夠具體的計劃非常容易成為偷懶的理由。開學(xué)時想的“好好學(xué)英語”是能和外國人對話，學(xué)期中的“好好學(xué)英語”恐怕就變成了在寢室看美劇了。所以，計劃一定要細致，最好細致到每一天都要做什么。可以把大的目標拆分成小目標，再具體到每一步的執(zhí)行。

　　02

　　壓扁彈簧

　　“容錯機制”是計劃制定中非常重要的部分。所謂“容錯”就是“容許自己犯錯”的意思。人非圣賢，孰能無過？某一天累了，學(xué)不動了，可以休息一天。某一天有事情處理，沒時間學(xué)，也可以空出一天。沒有容錯的計劃堅持下來非常累，一天不能堅持心態(tài)立刻崩掉，導(dǎo)致全面放棄。

　　制定計劃的時候，可以適當留一些“假期”，在必要的時候允許自己“請假”。不要將彈簧壓扁，有的時候，退一步卻能夠讓進步更加扎實。

　　03

　　浮夸風

　　制定計劃最忌諱眼高手低。有人一天的極限就能背20個單詞，那就不要制定“一天背100個單詞”這樣的計劃。要求太高，逼自己逼的太狠，一天做不到就完全不想做了，分分鐘回歸咸魚生涯了哦。

　　執(zhí)行計劃前可以先測驗一下自己的極限在哪里。比如每天最多能學(xué)習(xí)多長時間？每次學(xué)習(xí)多長時間效率不會下降？想要鍛煉身體或者改善身材的同學(xué)可以使用keep等健身類App做一個體能測試，讓高科技來為你定制健身計劃。

　　探索到了自身的各種極限之后，這里建議各位把計劃制定在極限以下而不是以上。可以單獨拿出一天來挑戰(zhàn)極限尋求突破，但要告訴自己不能突破也沒關(guān)系。

　　極限運動只能偶爾為之。計劃想要長久執(zhí)行，就不要天天玩極限挑戰(zhàn)啦。

　　04

　　甜棗與胡蘿卜

　　“獎勵機制”是制定計劃中另一個非常重要的因素。每當我們制定一個計劃的時候，我們總是告訴自己“要堅持”！然而，堅持是最難的。哪怕一件很簡單的事，天天堅持的人都是鳳毛麟角，更何況你那躊躇滿志的新學(xué)期計劃。

　　所以，我們要把獎勵機制引入新學(xué)期計劃。你喜歡什么，就獎勵自己什么。猴子喜歡吃甜棗因此訓(xùn)猴人在其表演完成后給一顆，大大促進猴子的訓(xùn)練積極性。驢子喜歡吃蘿卜，趕車的人就在它面前掛一顆胡蘿卜，驢子拼命趕路，最終也能獲得主人的獎勵。且不說這個故事類比人是否合適，關(guān)鍵得看結(jié)果：完成任務(wù)，獲得獎勵。

　　癡迷游戲的人對電腦有著極度的熱愛，喜歡在網(wǎng)上尋找慰藉的人將電腦視作知音。那么不妨為自己設(shè)定個目標：考過四六級，獎勵自己一臺生產(chǎn)力工具。這樣得來的獎勵不但倍感珍惜，而且非常具有儀式感。